Systemisches Coaching

• Ich fühle mich nicht auf der Welt angekommen.
• Ich fühle mich sehr einsam, bin nur zu zweit «glücklich».
• Ich habe Todessehnsucht, bin aber nicht suizidal.
• Ich kann Nähe nicht gut zulassen.
• Ich habe grosse Verlustängste.
• Ich bin auf einer Autobahn unterwegs und jage durch meinen Alltag.
• Ich bin erst jemand, wenn ich beruflich etwas leiste.
• Ich kann meine Meinung niemandem zumuten und behalte sie deshalb für mich.
• Ich bin harmoniebedürftig und gehe Konflikten immer aus dem Weg.
• Ich muss Rollen spielen, um dazu zu gehören.
• Ich habe mich irgendwann auf meinem Weg verloren.
• Ich definiere mich über materielle Dinge.
• Ich habe oft Konflikte mit meinem Umfeld (Eltern, Kinder, Freundinnen, Arbeitskollegen, …).

Das hängt von mehreren Faktoren ab. In der Regel dauert eine Session zwischen 80 und 100 Minuten.

Dies ist individuell und hängt ganz von dir und deinem Anliegen ab. Ich unterscheide zwischen kürzeren und längeren Prozessen. Wir entscheiden dies immer gemeinsam und schauen, was sich für dich stimmig anfühlt. Manche Themen lösen sich in zwei, drei Sitzungen, tieferliegende Themen benötigen mehr Zeit.
Oft kommen Klient:innen mit mehreren Themen und Anliegen. Wir untersuchen gemeinsam, welches Thema Vorrang hat und arbeiten uns im Zwiebelschichtverfahren, Schicht für Schicht, vorwärts. Die Hoheit liegt bei dir, du darfst dich bei mir immer frei fühlen.
Meine Erfahrung zeigt, dass Pausen zwischen den Sitzungen genauso wichtig sind, wie die Prozessarbeit selber. In der Regel kommen die Klient:innen alle zwei Wochen.

In meiner Praxis & Seminarraum in Oberwil (Baselland).

Das erste Gespräch ist kostenlos und für dich absolut unverbindlich.
In diesem ersten Kennenlerngespräch nehmen wir uns rund 30 Minuten Zeit für deine Fragen und stimmen die gegenseitigen Erwartungen ab. So bekommen wir beide ein Gefühl, ob wir zusammenarbeiten möchten und können.
In den meisten Fällen ist die Sachlage so klar, dass wir bereits über ein konkretes Angebot sprechen und dessen Umfang und Kosten definieren können.
In ganz seltenen Fällen benötigt es ein zweites Gespräch vor Ort in meiner Praxis, um die letzten Unklarheiten aus der Welt zu schaffen. Das zweite Gespräch wird mit CHF 180 berechnet und dauert eine Stunde.

Beginn: Wir beginnen mit deinem Anliegen (IST-Bild). Dazu biete ich dir mehrere Möglichkeiten an. Meistens arbeite ich mit meinen Holzfiguren, welche stellvertretend für das Anliegen u./o. stellvertretend für eine Person auf ein Brett gestellt werden. Die Holzfiguren helfen uns das Thema zu veranschaulichen. In dieser Phase kommen wir bereits auf eine tiefe seelische Ebene und in Kontakt mit Hintergründen und Ursachen deines Anliegens. Für die erste Session nehmen wir uns zwischen 80 und 100 Minuten Zeit.

Pause: Meine Erfahrung zeigt, dass die Pausen zwischen den Sitzungen genauso wichtig sind. Die Klient:innen machen erste Erfahrungen in ihrem Alltag. Diese werden bei der zweiten Session beleuchtet.

Prozess: In der nächsten Sitzung tauchen wir tiefer in dein Anliegen und in deine Geschichte ein. Achtsam und sorgfältig begleite ich dich mit Anweisungen in deinem Prozess und gehe mit dir in der Aufstellung den Weg bis zu einer guten Lösung. Wir lassen uns dabei immer genügend Raum offen und untersuchen, was du am jeweiligen Coaching-Tag benötigst. Manchmal gilt es, Zwischenziele zu erreichen, und wir kümmern uns zum Beispiel um deine Ressourcen.

Abschluss: Es macht sich deutlich bemerkbar, wenn sich die Prozessarbeit im Coaching dem Ende neigt. Oftmals bringen kürzere Prozesse schon entscheidende Veränderungen. Wir dürfen aber auch verinnerlichen, dass unsere grossen Lebensthemen nie ganz abgeschlossen sind. Das müssen sie auch nicht. Doch wir dürfen ein neues Verständnis gewinnen, welches uns ermöglicht, leichter mit unseren Themen umzugehen und öfter Frieden zu finden..

Coaching ist eine wertvolle und nachhaltige Investition in dich selbst, die dir helfen kann, ein erfülltes, glücklicheres und sinnvolles Leben zu führen.

Persönliche Entwicklung: Coaching unterstützt deine persönliche Entwicklung. Du lernst dich noch besser kennen. Indem du deine Blockaden entdeckst, bist du in der Lage, sie zu überwinden.

Verbesserung von Beziehungen: Coaching kann dir nachhaltig helfen, deine Kommunikationsfähigkeit zu verbessern, was sich positiv auf deine zwischenmenschlichen Beziehungen auswirkt – beruflich wie auch privat.

Stressbewältigung: Coaching kann dir Techniken (und Werkzeuge) an die Hand geben, um Stress besser zu bewältigen und somit ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Professionelle Unterstützung: Im Coaching erhältst du eine unparteiische Perspektive auf deine Situation. Diese Perspektive kann dir dabei helfen, neue Einsichten zu gewinnen und somit klarere Entscheidungen zu treffen.

Jeder Mensch trägt Masken. Gemeinsam entdecken wir das authentische Ich dahinter. Wenn wir authentisch sind, sind wir in der Lage, der Welt unser wahres Ich anzubieten und müssen keine Rollen mehr spielen.

«Ich möchte dir danken! Ich fühle mich in deiner Gegenwart sehr wohl, deshalb geht das so gut mit dem Öffnen. Du bewertest mich nicht und begleitest mich professionell und liebevoll durch den Prozess. Nach den Sitzungen fühle ich mich immer erleichtert, das hätte sich was Schweres verabschiedet.» — Klientin (27)

«Es ist immer wie ein ‹Aufwachen› bei dir. Du triggerst meine persönlichen Baustellen und bringst es genau auf den Punkt. Ich schätze deine feinfühlige Art, verborgene Dinge so klar und deutlich beim Namen zu nennen. Jetzt liegt es an mir, was ich daraus mache.» — Klientin (36)

«Es fällt mir von Tag zu Tag leichter, autoritären Menschen gegenüber zu treten. Vor allem im Berufsleben. Es triggert mich nicht mehr so fest. Erstaunlicherweise ziehe ich mich auch nicht mehr zurück und kann nun meine Meinung frei äussern.» — Klientin (42)

«Herzlichen Dank für deine wertvolle Arbeit. Dass ich meiner Trauer bei dir im Gespräch so viel Weite geben durfte, hat mich tief bewegt. Ich bin mir selbst ein Stück weit nähergekommen.» — Klientin (67)